Fall Maratóny sú pravdepodobne najobľúbenejšou úplnou maratónskou sezónou – NYC, Chicago, Marine Corps – všetky sú v tom období októbra/novembra. Ale výcvik na pád naplno znamená, že robíte výšku svojho tréningu v najhorúcejšej časti leta.
Moje najnovšie videá
Tvárová maska na beh alebo chôdzu vonku tipy
Tipy na masku tváre na beh alebo chôdzu vonku počas vypuknutia koronavírusu. Musíte nosiť masku na tvár a najlepšie možnosti pre bežcov.
Viac videí
0 sekúnd po 7 minútach, 15 sekúnd
Nahor
Neortodoxná kniha a recenzia Netflix
07:28
Živý
00:00
08:21
07:15
Keď sa najvyššie týždne najazdených kilometrov vo vašom tréningu zhodujú s najvyššími teplotami roka, radšej by ste boli pripravení bojovať proti dobrému boju. Aby som vám tu pomohol
Letné beh musí mať:
1. Pomoc s hydratáciou – ručná fľaša na vodu, palivový remeň alebo ťavu späť. Rôzne veci fungujú pre rôznych ľudí, takže zistite, ktorý z nich uprednostňujete, ale berte so sebou vodu!
Pre dlhšie zjazdovky naplánujte svoju trasu v blízkosti vodnej fontány, aby ste mohli doplniť. Žiadne vodné fontány okolo? Žiaden problém. Naplánujte si svoju trasu 7-11 pozdĺž cesty a uchopte trochu vody, Gatorade alebo Slurpee <- urobil som to v Marylande. Bolo to jedno z najlepších rozhodnutí môjho života. Áno, očividne som za svoj život neurobil veľa veľmi dobrých rozhodnutí ... Myslím si, že môj hydratačný pás je príliš ťažký so všetkými 4 fľašami - toto je pásový pás. Môj palivový pás je taký, ktorý má 4 fľaše/puzdrá. Môžete to získať a ak ste schopní doplniť, len si vezmite 2 fľaše. Mám tiež vreckový počítač, ktorý používam na kratšie behy podobné tomuto. Tu je moja recenzia vlogu vlogu z minulého leta. 2. Elektrolyty. Milujem tablety Nuun v Cherry Limede - toto štyri balenie má tú chuť a melón! Letný beh znamená, že sa viac potíte, takže nezabudnite doplniť svoje telo! Z NIH - „Elektrolyty ovplyvňujú množstvo vody vo vašom tele, kyslosť krvi (pH), funkciu svalov a ďalšie dôležité procesy. Keď sa potíte, stratíte elektrolyty. Musíte ich nahradiť pitím tekutín. “ Nemusí to byť super vymyslená značka špecifická pre bežec, ale ľudia s citlivými žalúdkami možno budú musieť nájsť tú, ktorá ich nezrušuje. V minulosti som použil všetko od Nuun po Gatorade až po šťavu. 3. Uterák. Ušetrite si autosedačky pred pot! A/alebo ho použite na vyschnutie, ak si v miestnej fontáne vezmete improvizovaný ľadový kúpeľ. 4. Sunblock a klobúk alebo priezor. Sklz, svah, facka! Vkĺznite na košeľu, svahnite na opaľovací krém, facku na klobúku! 5. Pozitívny výhľad. Letný beh je ťažké, ale robiť to, čo vás robí tvrdšími. Možno budete musieť prepnúť svoj tréningový plán, ak dochádza k horúčavám alebo ohňom - valte sa s ním a zostaňte pozitívni. 6. Raspados alebo zmrzlina. (Najlepšie Yogurtland's Nový mrkvový koláč Fro-Yo.) Pre beh oblečenie - pozrite sa na môj letný bežecký výstroj. Otázka: Aké sú tempy v krku lesa tento víkend? Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam Pokračujte s nimi: Moje obľúbené bežecké legíny a capris Moje obľúbené bežecké legíny a capris Som nadšený, že sa môžem podeliť Najlepšie spodné prádlo na beh Najlepšie spodné prádlo na beh Zoznam najlepších spodných prádiel pre bežcov. Spustenie otázok a odpovedí z Instagramu. Národný deň psa s diego ocenením Post Athleta Running Shorts Review Athleta RunninG Shorts Review Ako zastaviť stehenné odieranie, zatiaľ čo runninng. Recenzia nových bežeckých šortiek - Athleta Hiit it 9 "Shorts Review. Nemôžeš bežať bez Nemôžeš bežať bez Nemôžem bežať bez týchto 11 položiek bežiaceho zariadenia. hromada na míle Running Challenge Day 23. Letný beh musí mať-najlepší výstroj od hlavy po prsty na nohách! Letný beh musí mať-najlepší výstroj od hlavy po prsty na nohách! Letný beh musí mať - tu je môj zoznam najlepších bežeckých výstrojov, oblečenia, topánok, palivových pásov, opaľovacích krémov a ďalšie pre r. Ako urobiť plochý bežec a ako získať viac sledovateľov Instagramu - Deň zábavy Run Challenge Deň 9 Ako urobiť plochý bežec a ako získať viac sledovateľov Instagramu - Deň zábavy Run Challenge Deň 9 Ako získať viac sledovateľov na Instagrame s touto zábavnou fotografiou, ktorá je výzvou pre deň. Ako urobiť plochý bežec a aký hashtag ⚡ Shareaholic .