Toto je posledné video v mojej sérii o tom, ako som schudol. Nejde o to, ako môžete tento víkend rýchlo schudnúť alebo klesnúť o 10 libier … Toto je zoznam postupov a lekcií, ktoré mi pomohli. Aby som bol úprimný, neviem, či moja váha zostane na čomkoľvek, čo je teraz, pretože to pre mňa stále prebieha práca. Učím sa, čo funguje pre moje telo, beh, úroveň aktivity, energia, zdravie a ďalšie …
Chcem byť intuitívnym jedlom. Chcem byť silným bežcom. A tieto dve veci sa niekedy ťažko kombinujú. Runger je skutočný! Úrovne hladu môžu byť všade, keď trénujem na preteky (niekedy nemám hlad, len smäd … V niektorých prípadoch sa budím hladom). Udržiavanie rovnováhy, v ktorej sa cítim silná a zdravá a jesť jedlo, ktoré milujem, môže byť výzvou. V niektorých prípadoch na tom pracujem. V niektorých prípadoch mi to naozaj nezaujíma. V niektorých prípadoch obaja v ten istý deň.
Moje najnovšie videá
Athleta Running Shorts Review.mp4
Žiadne odieranie šortiek pre ženy. Nová recenzia Athleta Hiit It 9 v šortkách v oblasti vsetka.
Viac videí
0 sekúnd po 8 minútach, 21 sekúnd
Nahor
Covid 19 Test protilátok
05:19
Živý
00:00
08:21
08:21
Mám na mysli … (a vždy je) … áno.
Zaobchádzajte so svojím telom dobre. Jedzte jedlo, ktoré sa vám páči – jedlo, vďaka ktorému sa budete cítiť dobre, silné a zdravé. Cvičte, aby vaše telo udržalo zdravé a silné – v ideálnom prípade nájdite cvičenie, ktoré chcete robiť. Buď milý. Dostaňte dostatok spánku. Modlite sa. Venujte pozornosť veciam, ktoré vám vaše telo hovorí. A vždy čítať beh jesť opakovanie a počúvajte podcast RER, pretože je to pre vás dobré (a „ty“ naznačujem, že „ja“ ďakujem).
Návrh na chudnutie #6 – Čo sa stalo, keď som jedol 4 šišky
Všetky tieto návrhy pochádzajú z tohto príspevku -> Poznámky k tomu, ako som schudol
Videá na každom tipe:
Tip #1 – Moja cieľová váha a myšlienky na váženie seba samého
Tip #2 – toľko občerstvenia
Tip #3 – Prečo jesť tuk
Tip č. 4 – Robíte čistenie?
Tipy #5 – Začlenenie silového tréningu
Tip #6 – Pri manipulácii s prejedaním
Ďalšie návrhy a nástroje na chudnutie:
10 -dňová rekapitulácia výziev na stravovanie
Bylinné čistenie k dispozícii tu:
24 -dňová výzva
Ak máte pocit, že vaša váha, obraz tela alebo stravovacie postupy sú na nezdravom mieste, zvážte, či vidí lekára alebo terapeuta, ktorý vás môže pracovať prostredníctvom emocionálnych aspektov hmotnosti, stravovacích návykov, starostlivosti o seba a obrazu tela.
Otázka: Čo si ty #1 Mnoho zdravých zvykov?
Máte dostatok spánku? Cvičenie? Vitamíny? Denný zelený smoothie ??
Pošlite mi zošit
43Save
Zdieľanie je starostlivosť!
43
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Tréning pre sériu videa Boston Marathon Video Host Hello!
Tréning pre sériu videa Boston Marathon Video Host Hello!
Ahoj! Hosťujem video sériu s názvom „10 000 kilometrov do Bostonu“ s Hyland’s Powed! Sledujeme tím Heale
Nové odvážne uhryznutie občerstvenia od Foster Farms
Nové odvážne uhryznutie občerstvenia od Foster Farms
Snažím sa nové Foster Farms Bold Bittes Snacks! Toto je nový nález jedla a ja som ich len tak našiel
Beh je najlepší spôsob, ako schudnúť, ale …
Beh je najlepší spôsob, ako schudnúť, ale …
Ako schudnúť beh a potešenie z cesty. Návrhy na chudnutie pri behu. Ako sa tešiť z behu a cítiť sa goo
Zmeňte utorok-remdober pred porovnanímZmeňte utorok-remdober pred porovnaním
Pripomienka: Moja zmena trvala roky. Pamätajte, že predtým, ako sa porovnáte so mnou alebo s kýmkoľvek iným. Začal som runnin
Chudnutie, vodné melóny a víkendové aktualizácie s Diego
Chudnutie, vodné melóny a víkendové aktualizácie s Diego
Ako sa milovať, zatiaľ čo vy sa vylepšujete. Pozitivita tela pri chudnutí alebo za cieľ. Návrhy ako
15 Nápady na občerstvenie rýchleho behu
15 Nápady na občerstvenie rýchleho behu
Čo jesť skôr, ako utekáš a kedy jesť. 15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia pre nových bežcov a výcvik na polmaratón
⚡ Shareaholic
.