potešený piatok !!! Tento týždeň bol dosť zaneprázdnený, takže som rád, že dnes v kalendári vidím slovo F v kalendári
Svoj deň som začal s 6 míľovým behom. Celý čas som sa cítil skutočne pomaly aj ťažký. Nie ste si istí, prečo som včera nebežal? Hmmmm.
Moje najnovšie videá
4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov
Päť cvičení dolných telov pre bežcov! Vyskúšajte toto rýchle cvičenie výdrž v dome pre nohy, boky a glute. Nie sú potrebné žiadne zariadenia.
Glute most
Donkey Kicks – striedavé strany
Mušle – striedavé strany
Získajte omnoho viac informácií na runEatrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 49 sekúnd
Nahor
Učenie sa z chudobného behu
03:48
Živý
00:00
08:21
04:49
Hneď ako som sa dostal do domu, mal som niekoľko obrovských hŕstok obilnín pri uvažovaní o raňajkách života.
Rozhodol som sa využiť svoj posledný ideál 10 bagel. Som karbaholic, uvedomil som si však, že bielkoviny s raňajkami sú pre mňa skutočne nevyhnutné, aby som zabránil binges popoludní. Skvelá správa je, že tieto bagely sú plné bielkovín!
Výhody: 1 Bagel má 140 kalórií, ako aj 18 gramov bielkovín.
Nevýhody: Chutia čudne. Áno. Jedím ich už mnoho rokov, ako aj v niektorých prípadoch som pripravený ponúknuť s menej ako vynikajúcou chuťou, ako aj v niektorých prípadoch, nie som. Je to rovnako ako vy, ak by ste radšej mali skutočne skvelú bagel, ktorá uspokojí túžbu, alebo ak by ste radšej boli schopné jesť bagely každé ráno, ako aj nemusíte sa obávať o jeho spárovanie s bielkovinami. Pretože toto balenie je hotové, verím, že sa na chvíľu vrátim k typickému chleba a pridám vaječné bielky alebo bielkovinový otras.
Úsmev! Si moje raňajky
Flashback piatok!
Minulý rok v tomto období okolo Ben, ako aj ja, som žil v Marylande, a tiež som išiel do New Jersey na stretnutie Princeton. Je to iné, avšak Princeton má každý rok stretnutie pre svojich absolventov – takže sa všetci vrátia, rovnako ako najvýznamnejšia strana! (Ben išiel do Princetonu. Je zrejmé, že som to neurobil, ale veril som, že to spomenul.)
Pred rokom som išiel do Princetonu najlepšie po bash, aby som išiel na promóciu Benovho brata. Škola je krásna a budovy majú toľko histórie. Páčilo sa mi to.
V minulom roku sa jedna z tried absolventov Princetonu zúčastnila 5K a tiež som sa zobudila jasne a skoro, aby som to urobila. Úplne som si nepamätal, že by som mohol prejsť New Jersey z môjho zoznamu „Run A Race v každom štáte“ !!!
Otázka: Máte online v oblasti s veľkou históriou?
Verím, že East Coasters majú šťastie, že majú tak početné historické miesta. Všetko, čo máme v SoCal, sú misie ako San Juan Capistrano.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Čokoládový recept Cookie Cesto cez noc Oats
Čokoládový recept Cookie Cesto cez noc Oats
Cesto čokoládový lupienok Cesto cez noc Oats Oats. Toto veľmi jednoduché a chutné ovsené raňajky sú rýchlym oproti OP
Kalifornský smotanový syr s brusnicami a vlašskými orechmi
Kalifornský smotanový syr s brusnicami a vlašskými orechmi
Vezmite si svoje sviatočné brunch a zárez s týmto jednoduchým kalifornským krémovým syrom s brusnicami, ako aj vlašskými orechmi. Zmieša sa classi
Otázka a odpovede z apríla 2020 Číslo 1
Otázka a odpovede z apríla 2020 Číslo 1
Vaše obavy z @runeAtrepeat Instagram Stories na apríl 2020 – # 1. Hovoríme behom, čo jem pre BreakfasPresne ako urobiť oveľa lepšiu misku s obilninami- zdravé tipy na raňajky!
Presne ako urobiť oveľa lepšiu misku s obilninami- zdravé tipy na raňajky!
Presne ako vyrobiť zdravšiu misku obilnín. Urobte si rýchle raňajky, ktoré sú pre vás skvelé, a tiež vás udržiava plné až do obeda s th
Jednoduchý recept na raňajky
Jednoduchý recept na raňajky
Jednoduché raňajky zemiakové zemiaky sú lahodnou zeleninou s výživou a fantastickou voľbou na podporu vášho wo
3 komponent moka smoothie
3 komponent moka smoothie
Jednoduchý recept na smoothie s smoothie s originálnym kalifornským mliekom, kocky ľadu kávy, ako aj jogurt! Vyskúšajte tento zdravý recept na otras pre BRE
⚡ Shareaholic
.