šesť kilometrov, ktoré sa používajú na moju preferovanú vzdialenosť (technicky je stále pre behy v polovici týždňa), za posledných pár víkendov som však šťastne bežal deväť míľ. Verím, že deväť míľ je môj preferovaný víkendový víkend na dlhé vzdialenosti.
Predtým, ako som odišiel, mal som kúsok toastu s PB, banánmi, ako aj želé. Och, rovnako ako veľká voda.
Moje najaktuálnejšie videá
4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov
Päť cvičení dolných telov pre bežcov! Vyskúšajte toto rýchle cvičenie výdrž v dome pre nohy, boky a glute. Nie sú potrebné žiadne zariadenia.
Glute most
Donkey Kicks – striedavé strany
Mušle – striedavé strany
Získajte oveľa viac informácií na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 49 sekúnd
Nahor
Deň maratónskeho výcviku 3
00:51
Živý
00:00
08:21
04:49
Keď som sa vrátil, nemohol som si vybrať medzi smoothie alebo jogurtovou misou. V poslednej dobe som jedol veľa smoothies, takže som išiel s jogurtom. Jedol som 5x vodný melón zobrazený tu?
Programu, ktorý som pridal aj PB! (TJ’s je stále mimo Ab. Boo.)
Zvyčajne sa zbavuje mojej chuti do jedla, ale dnes som mal o dve hodiny neskôr hlad! Predpokladám, že sa moje telo využíva na túto vzdialenosť.
Jedol som oveľa viac vegetariánskej hydiny a ryže na šalát. Toto je moja nová preferovaná vec, som však presvedčený, že má v omáčke veľa cukru, z ktorého sa snažím dostať preč?
Aktualizácia Benovho zranenia: Modriny nakoniec odchádzajú, ako aj rez sa uzdravuje. Je to však stále hrubé.
Kurčatá môžu kopať jazvy, ale nekopávajú otvorené rany. Dobre, musím vyčistiť toto miesto skôr, ako urobím čokoľvek iné!
Počkajte, musím skutočne vyčistiť, ak sa čoskoro budeme pohybovať? Uveďte prosím č.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Irvine Half Marathon Race rekapitulácia
Irvine Half Marathon Race rekapitulácia
Polovica maratónskych pretekov rekapitulácií, ako aj preskúmanie. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program, ako aj hodnotenie rasy, ako aj nápady pre
15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia
15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia
Čo jesť skôr, ako utekáš, ako aj kedy jesť. 15 Koncepty občerstvenia pre nových bežcov, ako aj výcvik na polmaratón
Čo som jedol tento víkend, ako aj ten najlepší beh, ako aj z novembra
Čo som jedol tento víkend, ako aj ten najlepší beh, ako aj z novembra
Ahoj!! Ako to ide? Aká je vaša preferovaná časť mesiaca? Koľko ste presne bežali? Koľko ste presne jedli? Prečo som a
Vychutnajte si maratónske výsledky medveďa, ako aj rekapituláciu
Vychutnajte si maratónske výsledky medveďa, ako aj rekapituláciu
Revel Run Race Series Marathon Obrovské rekapitulácie pretekov medveďov, ako aj zoznam 10 najlepších. Najlepšie míle revela
Run Disney Races 2022 – Odkazy na indikáciu a dátumy
Run Disney Races 2022 – Odkazy na indikáciu a dátumy
Presne ako aj kedy sa zaregistrovať na preteky Run Disney na 2022 2023. Biele víno, ako aj Dine 5K, 10K, Half Marathon, Full Marathon. Wa
Disney World 5K Race rekapituláciaDisney World 5K Race rekapitulácia
Rekapitulácia závodu Walt Disney World 5K. Spustite Disney Expo, 5K Race a tiež Fotografie začiatočníkov. Nápady na spustenie závodného víkendu WDW
⚡ Shareaholic
.