Dobrý deň! Ako to ide? Prihlásil som sa na niektoré preteky! Nakoniec !! Som nadšený
A mám pre vás nové video. Toto je sledovanie mojich poznámok o tom, ako som schudol. (Hm, práve som napísal „Milujem váhu“ – ha!)
Moje najnovšie videá
Deň výcviku maratónu 1
Viac videí
0 sekúnd po 3 minútach, 12 sekúnd
Nahor
5 minút beh zahrieva a
05:34
Živý
00:00
08:21
03:12
Každopádne … Hovorím o svojom tipe #3 – prišiel som na to, čo moje telo potrebuje, aby sa cítilo spokojne. To, čo naše telá potrebujú, aby sa cítili dobre, nie je vždy to, čo si časopisy / Blogy / News Stories atď. Myslia si, že by sme mali jesť. Preto je dôležité počúvať a učiť sa z vášho tela. Robíš. Doprajte si dobre.
Milujem smoothies s množstvom zálievok – vrátane orechov na raňajky. Budem tiež urobiť PB alebo AB toast pred behom a/alebo avokádový toast po behu. Závisí to od dňa.
Môj obvyklý recept na bielkovinové otrasy: Prášok / mandľového mlieka / banánu alebo čučoriedok alebo čučoriedok.
Zmes. Znovu zmes.
Najlepšie s orechmi, mranou, semenami chia…
Zvyčajne používam vanilkový alebo bobuľový bielkovinový prášok na svoj raňajkový smoothie. Ak budem mať smoothie neskôr v deň, často robím čokoládový prášok a niekedy pridám balíček stevie a vrchol s mini-čokoládovými čipmi na ošetrenie.
P.S. S týmto proteínovým práškom môžete urobiť super ľahké bielkovinové gule!
Advo práve prišiel s pripravenými na pitie bielkovín, ak chcete jeden na cestách. Ešte som ich neskúšal, ale chcel som to odovzdať pre prípad, že by ste potrebovali niečo, čo by ste si mali vziať do školy, práce alebo v telocvični.
V ďalších správach o behu a stravovaní …
8 klasických obradov priechodu pre bežcov prostredníctvom aktívneho
7 Bežné otázky týkajúce sa potravín pre bežcov cez beh žien
A … Prihláste sa na odber môjho kanála YouTube, aby ste držali krok s novými videami! Ďakujem!
Otázka: Aké sú najlepšie raňajky pre vaše telo?
Pošlite mi zošit
3Save
Zdieľanie je starostlivosť!
3
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Beh je najlepší spôsob, ako schudnúť, ale …
Beh je najlepší spôsob, ako schudnúť, ale …
Ako schudnúť a užiť si cestu. Tipy na chudnutie pri behu. Ako si užiť beh a cítiť sa goo
Chudnutie, vodné melóny a víkendové aktualizácie s Diego
Chudnutie, vodné melóny a víkendové aktualizácie s Diego
Ako sa milovať, zatiaľ čo vy sa vylepšujete. Pozitivita tela pri chudnutí alebo za cieľ. tipy, ako
Čo som dnes jedol potravinový denník – Tréning Marathon 4
Čo som dnes jedol potravinový denník – Tréning Marathon 4
Čo jem za deň. Food Diary Running Blog Training Week 4. raňajky, obed, večera a občerstvenie plus poznámky k
15 Nápady na občerstvenie rýchleho behu
15 Nápady na občerstvenie rýchleho behu
Čo jesť skôr, ako utekáš a kedy jesť. 15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia pre nových bežcov a výcvik na polmaratón
Transformácia utorok-remdender pred porovnaním
Transformácia utorok-remdender pred porovnaním
Pripomienka: Moja transformácia trvala roky. Pamätajte, že predtým, ako sa porovnáte so mnou alebo s kýmkoľvek iným. Začal som runnin
Víkendový beh a aktualizácie stravovania
víkendový beh aaktualizácia stravovania
Ahoj! Ako to ide? Mám rýchlu rekapituláciu tohto víkendového behu, jedenia a … opakovania. Jo, a ja som konečne zoznam
⚡ Shareaholic
.