štvrtok majú byť mojím novým dňom jogy, ale v mojej rutine dnes nie sú žiadne triedy. Stále hrám doháňanie od toho, aby som bol celý víkend preč na pozoruhodnom štafetovom zážitku
Takže som narazil do fitness centra na skoré výdrž. Bolo to tiež skvelé! Urobil som späť rovnako ako prsia a potom som chytil kapelu na bočnú chôdzu. Páči sa mi toto cvičenie pre bežcov, pretože vždy ideme -> vpred. To pomáha vylepšiť vašu kapelu IT (pamätajte, keď som zranil baňu po maratóne Disney World!).
Moje najaktuálnejšie videá
Prevádzkovanie nápadu zostaňte zdraví počas vypuknutia Covid19
Spustenie nápadu zostať zdravý počas vypuknutia koronavírusu. Môžete bežať rovnako ako chodiť vonku počas pobytu v dome? Tu je tip, ktorý vám pomôže zabrániť tomu, aby ste sa dotkli vašej dohody …
Viac videí
0 sekúnd po 2 minútach, 25 sekúnd
Nahor
Deň maratónskeho tréningu 2
01:45
Živý
00:00
08:21
02:25
Nerobím to tak bežne, pretože cítim, že ma bolesť kapely IT, ak to urobím rovnako (a to môže vyrásť do bolesti kolena!), Ale verím, že bočné pohyby mi pomáhajú vylepšiť túto oblasť.
Chomped hrozno pri varení …
Obvyklý
Sme takmer mimo chleba, ako aj Ben nepáči môj preferovaný chlieb od spoločnosti Costco, takže hľadám ešte jeden.
Snažím sa nájsť celý obilie chlieb s približne 5 komponentmi (na Kathov návrh). Domnievam sa, že by som zajtra mohol zasiahnuť poľnohospodársky trh, aby som zistil, či tam existuje regionálna pekáreň, ale prehliadanie je zapnuté!
Otázka: Máte nejaký druh skvelých návrhov chleba? Kde to môžem získať?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
bezplatný beh protokol, ako aj plánovač stravovania pre bežcov
bezplatný beh protokol, ako aj plánovač stravovania pre bežcov
Prevádzkovanie denníka a plánovača jedla bezplatný tlačiteľný PDF pre bežcov Tréning pre 5K, 10k, polmaratón a úplné maratónske preteky
stoh v deň 16 míľ – check -in out this Toe
stoh v deň 16 míľ – check -in out this Toe
Deň prebiehajúcich obtiažnosti 16. Zostaňte na obtiažnosti Miles Run Runding
Spustite rýchlejšie – presne ako využiť graf RPE pre bežcov
Spustite rýchlejšie – presne ako využiť graf RPE pre bežcov
Presne ako prevádzkovať rýchlejšie grafy úrovne úsilia RPE. Najjednoduchšia metóda, ktorá začne bežať rýchlejšie pomocou rýchlostných tréningov využívajúcich
Spustite Disney Race Day Balenie Zoznam bezplatných tlačiteľných PDF
Spustite Disney Race Day Balenie Zoznam bezplatných tlačiteľných PDF
Zoznam balenia Disney Race Weekend Disney Race Race. Walt Disney World Marathon, polovica, 10k a zoznam závodných dní 5K.
Ciele, ktoré vám pomôžu bežať oveľa lepšie – stohujte sa na obtiažnosť Miles 1 Deň 1
Ciele, ktoré vám pomôžu bežať oveľa lepšie – stohujte sa na obtiažnosť Miles 1 deň 1
bezplatné 30 -dňové obtiažné obtiažnosti Deň 1. Presne ako stanoviť svoj cieľ spustenia. stoh o obtiažnosti míle v novembri 2021
Dolné cvičenie pre bežcov – Rýchlo presne ako na to
ložiskoWer Body Cvičenie pre bežcov – Rýchlo presne ako na to
Presne ako urobiť dolné cvičenie tela pre bežcov. Stručne v domácom výdržovom tréningu pre bežcov. rýchly návod na každom cvičení
⚡ Shareaholic
.