Prvé – bezplatná preprava na zariadenia RuneAtrepeat Gear Ideálne teraz!
Moje najaktuálnejšie videá
4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov
Päť cvičení dolných telov pre bežcov! Vyskúšajte toto rýchle cvičenie výdrž v dome pre nohy, boky a glute. Nie sú potrebné žiadne zariadenia.
Glute most
Donkey Kicks – striedavé strany
Mušle – striedavé strany
Získajte oveľa viac informácií na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 49 sekúnd
Nahor
Deň maratónu 4
01:21
Živý
00:00
08:21
04:49
Pozrite sa na môj obchod s pevninou. Získajte bezplatnú dopravu na 2+ výrobky až do 4. februára. Kód poukazu: Lovely14
Nemožno integrovať s inými kódmi voucherov.
Pred dvoma týždňami som zdieľal niekoľko cvičení výdrž pre vašu kapelu IT.
Dnes to peníme!
Na svete je k dispozícii veľa rôznych penových valcov. Ten s „hrbolkami“ nie je pre slabé srdce.
Ak ešte nemáte penový valček, tu je niekoľko možností:
Biele sú bežne o niečo mäkšie ako modré alebo čierne penové valčeky. (Toto nie je vždy situácia, takže ich osobne porovnávajte, ak si nie ste istí, čo potrebujete.) Čím oveľa pevnejšie, tým viac sa bude tlačiť na vaše citlivé miesta. Mäkšie sa tiež rozpadnú skôr, takže si to uvedomte.
Moja je podobná tomuto. Vysoká hustota, dlhá 36 palcov. Páči sa mi dlhý, pretože záleží na veľkosti …
Toto je aktivačný bod. Ak ste už chvíľu Rollin ‘, je to skvelá voľba.
VIDEO: Presne ako peniť váš IT Band
Otázka: Máte penový valček? Aký druh?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Musíte sa peniť? Presne, koľko kilometrov prevádzkujem aj oveľa viac otázok a odpovedí
Musíte sa peniť? Presne, koľko kilometrov prevádzkujem aj oveľa viac otázok a odpovedí
Ako presne je rozhodujúce penu? Presne, koľko kilometrov bežíš? Môj prvý beh plánu. Presne ako objaviť bežiaceho trénera. znepokojenie a
Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 Hlavné prvky z pretekov!
Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 Hlavné prvky z pretekov!
Výsledky Rock N Roll San Diego Half Marathon, ako aj rekapitulácie. Program RUN, ako aj najdôležitejšie ako závod! VIP zážitok a
Celosvetové darčeky pre bežec
Celosvetové darčeky pre bežec
Presne ako oslavovať celosvetový bežný deň. Bežte deň a potom urobte tento prsia, ako aj pre bežcov hornú časť chrbta. Deň 3 z
3 Simple It Band sa tiahne
3 Simple It Band sa tiahne
3 jednoduché úseky pre bežcov. Môžete urobiť tieto IT pásové pásmo natiahne takmer kdekoľvek po behu. Najlepší úsek pre
21-dňové ťažkosti s obtiažnosťou 4-ramená úsek
21-dňové ťažkosti s obtiažnosťou 4-ramená úsek
Ahoj! Ako to ide? Sme na 4. deň Stretch Challenge. Dúfam, že sa dostanete do rutiny natiahnutia v Leas
Musíte natiahnuť alebo peniť po behu, ako aj OC Half Marathon Rekap podcast 79Musíte natiahnuť alebo peniť po behu, ako aj OC Half Marathon Rekap podcast 79
Výsledky OC Half Marathon, ako aj rekapitulácia. Nápady na deň závodu, ako aj hodnotenie kurzu. ako aj penové valcovanie verzus rozťahovanie – čo je B
⚡ Shareaholic
.