ahoj !! Run Camp je prakticky u konca !! Dovtedy sme zasiahli mnohé základy, keď sme sa dostali na cestu, aby sme bežali rýchlejšie, oveľa lepšie a silnejšie. Vráťte sa späť do predchádzajúcich správ, ak máte akékoľvek obavy alebo chcete kontrolu. Funguje to iba vtedy, ak tak urobíte!
Moje najnovšie videá
Deň maratónskeho výcviku 3
Marathon Training Video Diary – Deň 3. Spustenie denníka Skontrolujte s Run Eat Opere
Viac videí
0 sekúnd po 51 sekundách
Nahor
Memoir Jessica Simpson – recenzia otvorenej knihy
06:05
Živý
00:00
08:21
00:51
V prvých dvoch týždňoch tábora Run sme hovorili o bežeckých topánkach, ako aj o bežeckom oblečení.
Tento posledný deň pokrývajúci bežecké vybavenie je o doplnkoch. To sú veci, ktoré nemusíte nevyhnutne vyžadovať, ale spúšťajú sa oveľa jednoduchšie, ak ich máte, aby vám pomohli!
Produkty v tomto zozname sú mnohé užitočné pre bežcov z dlhších vzdialenosti, ako sú výrobky z vás, trénuje na polovicu alebo plný maratón. Ak však máte problémy s hydratáciou, palivom, sledovaním času / vzdialenosti alebo len chcete, aby bol oveľa príjemnejší zážitok z prevádzky – skontrolujte ho a skrývajte veci, ktoré potrebujete. Tieto výrobky môžu byť drahé, ale nezabudnite, že je to investícia do zábavy, ktorá vás udržiava zdravá a šťastná!
Prevádzka výstroja pre maratón, ako aj výcvik maratónu
Toto sú všetky „doplnky“, ktoré nie sú 1000% povinní prevádzkovať polmaratón alebo plný maratón – ale uľahčujú to.
1. Palivový remeň alebo ručne držaná fľaša na vodu.
Využívam pobyt vo formáte v tvare a nathan ručne držal fľašu s vodou (verím
2. GPS hodinky. Na trhu je veľa bežeckých hodiniek s schopnostiami GPS.
V minulosti som využil Timex, Tom-Tom, Garmin.
3. Body Glide alebo Vaseline.
4. Sunblock, ako aj kapstick s SPF. Pri nasadení Sunblock si nepamätáte svoje pery a uši!
5. Kompresné ponožky. Nosím pro kompresné ponožky pre dlhé zjazdy alebo na uzdravenie po dlhodobom horizonte.
6. Elektrolyt nápoj. (V niektorých prípadoch používam stimuláciu predbežného aj počas môjho behu, pretože to mám vždy po ruke a rýchlo sa mi dojem rehydrate.)
7. Žuvaky alebo gély pre stredné palivo. Kúpte si ich zakaždým v regionálnom bežiacom obchode na prvom mieste, aby ste si mohli vyskúšať rôzne príchute a značky, aby ste videli, čo uprednostňujete. Potom si ich môžete kúpiť pri škatuli, aby ste ušetrili peniaze.
8. penový valec. kúpte si to. využiť to. Aj keď mnohí z nás majú podobné / nepáči s našimi penovými valcami.
9. Veľa jedla. nákup extra. Odporúčania však zahŕňajú, nie sú obmedzené na: zmrzlinu, čokoládové čipy, popcorn, uhorky, tuniaka, pizza, churros, čokoládové chex obilniny, Pad thai, hranolky, tortilly, ostrý syr čedar, snickers zmrzliny…
Otázka: Aký je váš uprednostňovaný kus bežeckého výstroja #1?
Čo je vo vašom zozname túžby po bežiacom výstroji?
Pošlite mi zošit
65
Zdieľanie je starostlivosť!
65
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam