Svoj deň som začal pomalým behom 10 míľ. Chcel som vidieť, ako sa moje telo cítilo po tomto víkende La Marathon a výsledok sa dal očakávať, „dobre“.
Moje najnovšie videá
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočná výpad
Bočné výpadky – vľavo
Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd
Nahor
Tvárová maska na beh alebo chôdzu vonku tipy
07:15
Živý
00:00
08:21
03:09
Tento víkend mám maratón Catalina a môžem zomrieť. Nadmorská výška je šialená a je to preteky chodníkov (čo by ste si nemysleli, že je to iné, ale cestné preteky verzus preteky z chodníkov sú dva rôzne športy). Čo som si myslel ??
Myslel som si, že som počul, že Catalina je najkrajšia rasa v okolí a „musí utekať!“ Určite.
Potom som sledoval video Steve’s Catalina Marathon Strategy Video – hovorí, že druhý kopec je oveľa strmší ako grafické predstavenia. Skvelé.
Môj cieľ pre Catalina = nechodiť to všetko.
Po mojom behu som išiel do obchodu na vodný melón a náhodne som vyzdvihol túto citrónovú slivku. Bolo to OK.
Post-run jedlo: Watermelon. všetko.
Jedol som tiež vajcia a šalát – viete, aký druh.
Deň St.Patrick je pondelok a ja som chcel, aby sa môj chudý Shamrock znova otrasil, ale nemám žiadny špenát. Teraz ho občas kupujem zamrznuté pre zelený smoothie.
Takže som potreboval nájsť prácu okolo. Skinny Shamrock Shake by nebol rovnaký, keby nebol zelený !!!
Rozhodol som sa vyskúšať brokolicu. Áno. Brokolica v tom, čo má byť sladká, chutná smoothie.
Mikrovlnný rúr som mal okolo šálky brokolice, aby bol mäkký. Okrem toho som presne sledoval recept.
Viem, čo si myslíš …
Ale vôbec som nemohol ochutnať brokolicu. Myslím si, že textúra nie je taká hladká ako verzia OG, ale je dobrá.
Zvyčajne žiadam o druhý názor, či urobím čudný recept, ale Vegas nemal záujem o to vyskúšať … jeho stratu.
Teraz musím dať svoj život dohromady za maratón Catalina. Pretože je to preteky chodníkov, len som si uvedomil, že potrebujem tie veci z členkového krytu !! <- Je zrejmé, že som v tejto hre nový. Mám problém… Otázka: Brokolica v smoothie - skúsili by ste to alebo som zašiel príliš ďaleko? Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam Pokračujte s nimi: Ľahké lastúrené zemiaky s receptom brokolice Ľahké lastúrené zemiaky s receptom brokolice Ľahké vrúbané zemiaky s brokolickými receptmi svetla. Veggie zabalený recept na bočné jedlo pre rodiny s deťmi pláže a recept na misu smotany pláže a recept na misu smotany Svetelný smoothie v miske recept bielkoviny naplnený jogurtom, broskyňami, mliekom a špenátom. Zelená miska 3 prísady Mocha smoothie 3 prísady Mocha smoothie Easy Mocha Smoothie Recept so skutočným kalifornským mliekom, kocky ľadu kávy a jogurt! Vyskúšajte tento zdravý recept na otras pre BRE Recept smoothie bobule s jogurtom Recept smoothie bobule s jogurtom Ľahký recept na misu smoothie s jogurtom. Po spustení regeneračný smoothie v miske. Jedzte to po behu, aby ste sa rýchlo zotavili Tekvica bielkovinaRecept Recept na chvenie tekvicového koláča Recept na smoothie zdravého tekvicového koláča s konzervovanou tekvicou, jogurtom a tekvicovým korením korením. Je to super ľahké a del Recept na smoothie v banáne s jogurtom Recept na smoothie v banáne s jogurtom Banánový orechový smoothie je smoothie dňa! Každý týždeň zdieľam iný recept smoothie ⚡ Shareaholic .